8/22(日) 本日の練習

この日の練習参加者は、少年部８名でした。

○全体練習

・準備体操

・足上げ

・壁について蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・ストレッチ

・片足スクワット

・２人１組壁についてミット蹴り

　トルリョ・チャギ、ヨッチャギ

・壁蹴り

　トルリョ・チャギ、ヨッチャギ

・サージュ・チルギ

・基本動作

　白帯課題、アンパルモ・マッキ→その場でチルギ

・ミット蹴り

　①トルリョ・チャギ

　②ネリョ・チャギ

　③パンデ・トルリョ・チャギ

・整理体操

○色帯練習

・ミット蹴り：ティミョ・パンデ・トルリョ・チャギ　※４級以上

・攻防

　①ヨッチャギ

　②攻撃自由　※４級以上

・黄帯基本動作

・型

・分けて

　＜２級＞１歩約束組手

　＜４・８級＞型

・整理体操