9/12(日) 本日の練習

今日の練習参加者は、少年部６名でした。

○全体練習

・部分鍛錬　※色帯のみ

・準備体操

・足上げ、横ステップ、補強運動

・ステップ ７～１２番　※１２番組んで

・壁について蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・２人１組ストレッチ

・壁について２人１組ミット蹴り

　①トルリョ・チャギ　１本、２本

　②コロ・チャギ

　③ヨッチャギ

・サージュ・チルギ　チャーロ、ウーロ

・１歩約束組手　※２級のみ

・基本動作

・整理体操

○色帯

・基本蹴り

　トラ・ヨッチャギ、パンデ・トルリョ・チャギ、ティミョ・パンデ・トルリョ・チャギ

・パンデ・トルリョ・チャギのスローキック　３秒×５

・ミット蹴り：パンデ・トルリョ・チャギ　※ミット２つ持ち

・組手

　①目慣らし

　②パンチのみ組手

　③ハーフスピードで組手

・型：チョンジ～トサン、チュングン、テェゲ

・１歩約束組手創作　※２級のみ

・360°トラ・ヨッチャギ　※４級のみ

・整理体操