9/12(日) 本日の練習
今日の練習参加者は、少年部6名でした。
○全体練習
・部分鍛錬 ※色帯のみ
・準備体操
・足上げ、横ステップ、補強運動
・ステップ 7~12番 ※12番組んで
・壁について蹴り
アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ
・2人1組ストレッチ
・壁について2人1組ミット蹴り
①トルリョ・チャギ 1本、2本
②コロ・チャギ
③ヨッチャギ
・サージュ・チルギ チャーロ、ウーロ
・1歩約束組手 ※2級のみ
・基本動作
・整理体操
○色帯
・基本蹴り
トラ・ヨッチャギ、パンデ・トルリョ・チャギ、ティミョ・パンデ・トルリョ・チャギ
・パンデ・トルリョ・チャギのスローキック 3秒×5
・ミット蹴り:パンデ・トルリョ・チャギ ※ミット2つ持ち
・組手
①目慣らし
②パンチのみ組手
③ハーフスピードで組手
・型:チョンジ~トサン、チュングン、テェゲ
・1歩約束組手創作 ※2級のみ
・360°トラ・ヨッチャギ ※4級のみ
・整理体操