昨日は会社の健康診断でした。胃透視があったため、バリウムを飲みました。 初めてバリウムを飲んだのですが、うわさに違わず、まずかったです。味はそうでもないのですが水溶き片栗粉を飲んでるような飲みずらさです。 昨日は休日だったのですが、午前中は…

本日の練習参加者は９名でした。 練習の最初に、ウォーミングアップで縄跳びを１分×２ラウンド行いました。 ○初級クラス １．準備体操 ２．２人１組で補強運動 ひざ上げ、相手の肩の上に足をのせてジャンプ、ネリョ・チャギ ３．ストレッチ、腕立て伏せ ４．…

本日の練習参加者は９名でした。 さて、本日の練習ですが、ウォーミングアップで縄跳びを１分×２ラウンド行いました。 ○初級クラス １．準備体操 ２．片足ずつヨッチャ・オルリギ、アッチャ・オルリギ ３．ストレッチ ４．補強運動 ５．壁蹴り ヨッチャ・オ…