本日の練習参加者は、少年部６名、見学３名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・足上げ ・ステップ(その場、スイッチ） ・ストレッチ ・２人１組 ①じゃんけんで負け、引き分けた方が腕立て伏せ ×３ ②じゃんけんで負け、引き分けた方がV字腹筋 ×３ ③アッチャ・オ…

この日の練習参加者は、少年部７名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・足を送って前足上げる、足上げ、歩きながらアッチャ・オルリギ、 動的ストレッチ ・補強運動 ・ストレッチ ・壁について蹴り アプチャ・プシギ、ヨッチャ・オルリギ、ヨッチャ…

○文化記念公園施設3/7(日) 9:15～11:503/14(日) 9:15～11:503/21(日) 9:15～11:503/28(日) 9:15～11:50

○文化記念公園施設2/7(日) 9:15～11:502/14(日) 9:15～11:502/21(日) 9:15～11:502/28(日) 9:15～11:50

この日の練習参加者は、少年部７名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・足上げ ・ステップ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・動的ストレッチ ・片足スクワット ・ストレッチ ・基本蹴り アプチャ・プシギ、トルリョ・チャギ ・壁につ…

この日の練習参加者は、少年部６名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ウォーミング・アップ ・ステップしながら、足上げ ・ストレッチ ・補強運動 ・壁について蹴り ①ヨッチャ・オルリギ 片足ずつ、左右交互 ②ヨッチャギ ※手で持って、しっかりた…