この日の練習は、少年部２名、成年部２名でした。 練習前に動的ストレッチで、アプチャ・オルリギ、ヨプチャ・オルリギ。 準備体操、ストレッチ、補強運動。壁について蹴り。移動しながら、基本蹴り。２人で、アプチャ・オルリギ、ヨプチャ・オルリギのスト…

昨日の練習は、少年部１名、成年部２名でした。 準備体操、ストレッチ、壁について蹴り、２人でアプチャ・オルリギとヨプチャ・オルリギのストレッチ。 移動しながら、基本蹴り、基本動作。 ミット蹴りで、少年部は、ヨッチャ・チルギ。成年部は、トルリョ・…

昨日の練習は、少年部２名、成年部１名でした。 少年部は、いつも通り、練習前に縄跳びとアプチャ・オルリギ、ヨプチャ・オルリギ。 それから準備体操して、ストレッチ、補強運動、壁について蹴り、２人でアプチャ・オルリギとヨプチャ・オルリギのストレッ…

昨日の練習は、少年部３名、成年部２名でした。 アップで、アプチャ・オルリギ、ヨプチャ・オルリギ、トルリョ・チャギでミット蹴りをしてから、準備体操、補強運動、ストレッチ、壁について蹴り。 ２人１組で、連続ネリョ・チャギ、片足スクワットなどの補…