この日の練習参加者は、少年部８名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・鬼ごっこ ・準備体操 ・バーピージャンプ ・サージュ・チルギ、マッキ ・型：チョンジ〜トサン ※白帯：基本動作 ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ(片足ずつ、左…

この日の練習参加者は、少年部５名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ウォーミング・アップ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ(片足ずつ） ・ストレッチ ※２人１組：左右開脚、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・…

今日の練習参加者は、少年部５名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・バーピージャンプ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・片足スクワット ・補強運動 ・逆立ち ・ステップ ・ストレッチ ・バランストレーニング ヨッチャ…

○文化記念公園施設 1/5(土) 19:00-20:50 1/6(日) 9:15-11:50 1/9(水) 19:00-20:50 1/13(日) 9:15-11:50 1/20(日) 9:15-11:50 1/27(日) 9:15-11:50

本日の練習参加者は、少年部８名、成年部３名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・バーピージャンプ ・壁蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・補強運動 ・ステップ ・ラダートレーニング ※休憩時間に任意 ・ストレッチ ・基本蹴り 分けて、普通に ・…

今日の練習参加者は、少年部５名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・バーピージャンプ ・ステップ １〜７番 ・動的ストレッチ ・片足スクワット ・ストレッチ ・ラダートレーニング ※休憩時間に希望者のみ ・コンヌンソギで前進 ・基本蹴り：アプ…

この日の練習参加者は、少年部８名、成年部１名、見学者２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ステップ ・バーピージャンプ ・壁蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ(片足ずつ) ・動的ストレッチ ・片足スクワット ・２人１組ストレッチ ・ラダート…

この日の練習参加者は、少年部８名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・動的ストレッチ ・バーピージャンプ ・片足スクワット ・ラダートレーニング ・２人１組 ①ストレッチ ②ネリョ・チャギバランストレーニング ・アプチャ・プシギ 分けて、普通…

本日は、小倉道場で第５回関門交流試合が行なわれました。一昔前は、試合といえば広島の中四国大会が最寄りの大会だったので地元で大会があるというのはありがたいです。 結果は、 ・型少年白帯の部：優勝 ・型成年黄・緑帯の部：準優勝 ・組手小学５・６年…

この日の練習参加者は、少年部６名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・壁について蹴り ①アッチャ・オルリギ ②ヨッチャ・オルリギ ※片足ずつ、左右交互 ・片足スクワット ・ラダートレーニング ・ストレッチ ・ネリョ・チャギのバランス蹴り ・ミッ…

○文化記念公園施設 12/1(土) 18:00-20:50 12/9(日) 9:15-11:50 12/16(日) 9:15-11:50 12/22(土) 18:00-20:50 12/28(金) 19:00-20:50 ○師範セミナー 12/2(日) 師範セミナー（佐賀）

今日の練習参加者は、少年部８名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・動的ストレッチ ・片足スクワット ・ラダートレーニング ・ストレッチ ・ネリョ・チャギでバランストレーニング ・基…

今日の練習参加者は、少年部５名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ウォーミングアップ ・ストレッチ ・壁について蹴り ①ヨッチャ・チルギ ②トルリョ・チャギ ※動作を分けて。ゆっくり蹴る。②は高い位置を蹴る ・ミット蹴り ①ネリョ・チャギ ②ヨ…

今日の練習参加者は、少年部８名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・動的ストレッチ ・壁蹴り ヨッチャ・オルリギ ※片足ずつ、左右交互 ・ストレッチ ・補強運動 ・基本動作 ・ナラニソ、アンヌンソ・チルギ ・ミット蹴り ①ネリョ・チャギ ②トルリ…

今日の練習参加者は、少年部７名、成年部３名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・補強運動（足腰の筋力トレーニング） ・足を前後に大きく振る ・壁について蹴り ヨッチャ・オルリギ 片足ずつ、左右交互 ・動的ストレッチ ・片足スクワット ・２人１組 ①ストレ…

○文化記念公園施設 11/4(日) 9:15-11:50 11/7(水) 19:00-20:50 11/17(土) 18:00-20:50 11/24(土) 18:00-20:50 ○大会 11/11(日) 関門交流試合（小倉道場）

今日の練習参加者は、少年部５名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・１人補強 ステップ、回転、もも上げ（上・後・内・外）等 ・動的ストレッチ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ（左右交互）、 ヨッチャギ、トルリョ・チ…

今日の練習参加者は、少年部８名、成年部３名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・動きながら、体操、ストレッチ等 ・壁について、蹴り ①アッチャ・オルリギ ②ヨッチャ・オルリギ ・２人１組ストレッチ ・壁について蹴り ①トルリョ・チャギ ②ヨッチャ・チルギ …

今日の練習参加者は、少年部８名、成年部３名でした。 先週は九州大会が行なわれ、今回は６名の少年部が参加しました。結果は金メダル２個、銀２個、銅１個でした。もちろんメダルが全てではないし、惜しくも敗れた選手も皆頑張ったと思います。 ただ、やっ…

今日の練習参加者は、少年部６名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・動的ストレッチ ・壁について蹴り ①ヨッチャ・オルリギ 片足ずつ、左右交互 ②ヨッチャ・チルギ ③トルリョ・チャギ ※②③は、動作を分けて ・ストレッチ ・ミット蹴り ①トルリョ・…

この日の練習参加者は、少年部６名、成年部１名でした。いつもの練習会場が空きがなく、利用できなかったので別の施設で練習を行ないました。 ○全体練習 ・準備体操 ・動的ストレッチ ・静的ストレッチ ・向かい合って蹴り ①アプチャ・プシギ ②ヨッチャギ ③…

今日の練習参加者は、少年部８名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・動的ストレッチ ・壁について蹴り ①ヨッチャ・オルリギ ※片足、左右交互 ②ヨッチャ・チルギ ③トルリョ・チャギ ※②③は動作を分けて ・２人１組 ①ストレッチ ②片足スクワット ※〜…

本日の練習参加者は、少年部７名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・グローブつけて、肩タッチゲーム ・壁について蹴り ①アッチャ・オルリギ ②ヨッチャ・オルリギ 片足、左右交互 ・腹筋、背筋、腕立て伏せ、ジャンプスクワット ・２人１組向かい合ってアプチ…

○文化記念公園施設 10/7(日) 9:15-11:50 10/10(水) 19:00-20:50 10/20(土) 18:00-20:50 10/27(土) 19:00-20:50 10/28(日) 9:15-11:50 ○大会 10/21(日) 西日本予選会（第３０回全日本予選会）

今日の練習参加者は、少年部７名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・動的ストレッチ ・壁について蹴り ①ヨッチャ・オルリギ 片足ずつ・左右交互 ②ヨッチャ・チルギ ③トラ・ヨッチャギ ④パンデ・トルリョ・チャギ ・筋トレ屈伸３種 各３０秒 ・２人…

今日の練習参加者は、少年部８名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・動的ストレッチ ・鬼ごっこ ・正座して黙想 ※心を落ち着かせる ・腹筋 1種目10秒、休憩10秒で８セット(4種目を2回) ・壁について蹴り ①片足ずつヨッチャ・オルリギ ②左右交互に…

今日の練習参加者は、少年部７名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・動的ストレッチ ・壁について蹴り ①片足ずつヨッチャ・オルリギ ②左右交互にヨッチャ・オルリギ ③ヨッチャ・チルギ ④トラ・ヨッチャギ ・２人で向かい合って、アプチャ・プシギ …

今日の練習参加者は、少年部５名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・動的ストレッチ(足の回旋) ・ストレッチ ・足腰筋トレ３種 各３０秒 ・ミット打ち ①ワンツー ②トルリョ・チャギ→ワンツ…

今日の練習参加者は、少年部７名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・動的ストレッチ ・足腰筋トレ３種 各３０秒 ・腕立て伏せ、腹筋、背筋 ・ナラニソ・カウンデ・チルギ ・アンヌンソ・カウンデ・チルギ ・握力トレーニング ・ミット打ち ①ワンツー ②トルリョ…

○文化記念公園施設 9/2(日) 9:15-11:50 9/8(土) 19:00-20:50 9/9(日) 9:15-11:50 9/19(水) 19:00-20:50 9/29(土) 18:00-20:50 ○大会 9/23(日) 九州大会(佐賀) ※9/12(水) に練習日を追加しました。 →9/12(水)は都合のため、中止します。