○文化記念公園施設 11/4(日) 9:15～12:00(全体練習：～10:45) 11/11(日) 9:15～12:00(全体練習：～10:45) 11/15(木) 19:00～21:00(全体練習：～20:15) 11/21(水) 19:00～21:00(全体練習：～20:15) 11/25(日) 9:15～12:00(全体練習：～10:45)

今日の練習参加者は、少年部３名、成年部３名でした。 アップで、トルリョ・チャギでミット蹴り、各課題の型をしてから練習開始！ 準備体操、ステップ、椅子・窓のふちに足をのせてもも裏のストレッチをしてから、１人でのストレッチ、２人のストレッチ。 壁…

この日の練習は、少年部１名、成年部２名でした。 週に２回練習するときは、こんな日もあります。最初は、１人しかいなくて集中的に１時間３０分ぐらい練習して早めに終わろうと思いました。 練習しているうちに３人になったので、普段どおり練習しました。 …

本日の練習参加者は、少年部４名、成年部３名でした。 全体練習前に少年部は、縄跳びと馬跳び、型を行ってから練習に入りました。 準備体操して、アップでステップ（フットワーク）。 そして、１人でのストレッチ、左右開脚で後ろから押してもらうのをして、…

昨日の練習参加者は、少年部３名、成年部２名。久しぶりに少年部が１名入会しました。 練習は、まず、準備体操。アップでジャンプしたり、回転したり、反復横跳びやスクワットジャンプをしました。 そして、１人でのストレッチ。壁についてアプチャ・オルリ…

今日の練習参加者は、少年部３名、成年部３名でした。 先月は、蹴り（パンデ・トルリョ・チャギ）ばかり練習したので、今月は、基本動作や型を重点的にしようかと思います。 そうはいっても全くしないとせっかく上手になりかけてるのが、もとに戻ってしまう…

■2012年10月練習予定 ○文化記念公園施設 10/3(水) 19:00～21:00(全体練習：～20:15) 10/10(水) 19:00～21:00(全体練習：～20:15) 10/16(火) 19:00～21:00(全体練習：～20:15) ※10/21(日) 9:15～12:00(全体練習：～10:45) 10/23(火) 19:00～21:00(全体練習：…

本日の練習は、少年部３名、成年部２名、体験１名でした。 準備体操をしてからアップで、ステップ（フットワーク）をしてからストレッチ。 ブリッジなどの補強運動。 壁について蹴り。アプチャ・オルリギ、ヨプチャ・オルリギ、ヨッチャ・チルギ、トルリョ・…