この日の練習参加者は、少年部７名。この日は少年部が１人入会しました。 ○全体練習 ・準備体操 ・ステップ ・アップ：足上げ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・ラダートレーニング ・ナラニソ・チルギ ・分けて ＜…

この日の練習参加者は、少年部４名。色帯のみの練習を行ないました。 ○練習内容 ・準備体操 ・アップ：足上げ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・ラダートレーニング ・ミット蹴り ①トルリョ・チャギ→ワンツー ②ネリ…

この日の練習参加者は、少年部６名、成年部１名、体験入門２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ステップしながら、足上げ（１回、２回、３回、１０回） ・ステップ：その場、スイッチ、前後 ・ストレッチ ・補強運動 ・ラダートレーニング ・壁について蹴り…

この日の練習参加者は、少年部６名、見学６名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ステップ 初級１〜６番 ・足上げ ・ストレッチ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・体力トレーニング ①腕立てバーピージャンプ ５回 ②腹筋 １０回 ③ス…

○文化記念公園施設10/4(日) 9:15～11:50 10/11(日) 9:15～11:50 10/18(日) 9:15～11:50 10/25(日) 9:15～11:50

今日の練習参加者は、少年部６名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ウォーミング・アップ ・ストレッチ ・ラダー・トレーニング ・プランク ・ミット蹴り ①コロ・チャギ ②パンデ・トルリョ・チャギ ③トルリョ・チャギ ・ステップから ・同じ足で２本 ④ティミ…