9/6(日)本日の練習

今日の練習参加者は、少年部６名でした。

○全体練習

・準備体操

・ウォーミング・アップ

・ストレッチ

・ラダー・トレーニング

・プランク

・ミット蹴り

　①コロ・チャギ

　②パンデ・トルリョ・チャギ

　③トルリョ・チャギ

　　・ステップから

　　・同じ足で２本

　④ティミョ・トルリョ・チャギ

・ナラニソ、アンヌンソ・チルギ

・型

　チュングン、ウォニョ、タングン、チョンジ

・サージュ・マッキ　チャーロ、ウーロ

・コンヌンソ・アンパルモ・カウンデ・ヨンマッキ

・壁蹴り

　①アプチャ・プシギ

　②ヨッチャ・オルリギ

　　・片足ずつ

　　・左右交互

　③ヨッチャ・チルギ

　　・動作を分けて

　　・スローキック

　　・ゆっくり左右交互

・基本蹴り：ヨッチャ・チルギ

・整理体操