今日の練習参加者は、少年部８名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ウォーミング・アップ ・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・左右交互に、ヨッチャ・オルリギ ・ミット蹴り：ネリョ・チャギ ・ナラニソ、アン…