1/28(日)本日の練習

今日の練習参加者は、少年部８名、成年部２名でした。

○全体練習

・準備体操

・ウォーミング・アップ

・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・ストレッチ

・左右交互に、ヨッチャ・オルリギ

・ミット蹴り：ネリョ・チャギ

・ナラニソ、アンヌンソ・チルギ

・コンヌンソギで前進

・基本動作

　コンヌンソ・パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ

・基本蹴り

　①アプチャ・プシギ　※分けて、普通に

　②トルリョ・チャギ　※分けて、普通に

・整理体操

○色帯

・ミット蹴り

　①トルリョ・チャギ

　　1.左右交互

　　2.サイドステップからトルリョ・チャギ

　②ヨッチャ・チルギ

　③トラ・ヨッチャギ

　④ティミョ・トラ・ヨッチャギ

・組手

　①目慣らしパンチ組手

　②自由組手

・三歩約束組手１番を組んで

・型

　チョンジ、タングン、ウォニョ