○文化記念公園施設 1/5(日) 9:15-12:00(全体練習： -10:45) 1/12(日) 9:15-12:00(全体練習： -10:45)

今日は今年最後の練習でした。練習参加者は、少年部２名、成年部４名でした。 準備体操、フットワーク、腹筋・背筋・腕立てふせ、ストレッチ、パンダル・チャギで、ミット蹴り、１人での補強運動。 ２人での補強運動、基本蹴り、トルリョ・チャギとヨッチャ…

今日の練習参加者は、少年部２名、成年部１名でした。 準備体操、腹筋・背筋・腕立て伏せ、フットワーク、ストレッチ、補強運動。壁について蹴り。 ２人１組での補強運動、基本蹴り、ノピチャギ、ヨッチャギのスローキック。 コンヌンソギで前進、基本動作。…

昨日の練習は、少年部1名、成年部1名でした。 前回の審査結果が届いていたので、受審者に帯と賞状を渡しました。やっぱり帯の色が変わるのは、いいですね。自分の色帯時代を思い出します。 さて、練習はアップでトルリョ・チャギでミット蹴りしてから、フッ…

○文化記念公園施設 12/4(水) 19:00-21:00(全体練習： -20:15) 12/11(水) 19:00-21:00(全体練習： -20:15) 12/15(日) 9:15-12:00(全体練習： -10:45) 12/22(日) 9:15-12:00(全体練習： -10:45)

昨日の練習は少年部２名、成年部２名でした。早いもので、今年も残り１ヶ月をきりました。 さて昨日の練習ですが、準備体操、フットワーク、ストレッチ、２人１組の補強運動。壁についてアッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ。 基本蹴り、チルギ、コンヌ…

今日の練習は、成年部１名でした。 成年部はほとんど社会人なので、練習開始の19:00に来れることは、ほぼありません。少年部が今日は休みなので、誰かくるまで、１人でストレッチ、壁蹴り、基本蹴り、型などやってました。 それから、成年部が到着したので、…

今日の練習は、少年部２名、成年部１名です。 全体練習 0.なわとび、２人でストレッチ ※全体練習前 1.準備体操 2.フットワーク 3.アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ各片足20本 4.ストレッチ 5.2人1組で補強運動 6.基本蹴り 7.基本動作 8.黄帯課題基本…

今日の練習は、成年部１名でした。 通常の練習日でしたが、集まりが悪くマンツーマンの練習になってしまいました。もう来週が昇級審査なので、ある意味よかったかもしれません。 軽く体操してから、フットワーク、ストレッチ。アップで、トルリョ・チャギで…

昨日の練習は、少年部２名、成年部１名でした。 準備対応、フットワーク、ストレッチ、壁についてアッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ。２人１組の補強運動。 基本蹴り、基本動作。基本動作。型。 以上で、全体練習は終了。後半は、攻防、２人で組んで三…

今日の練習は、少年部２名、成年部１名でした。 準備体操、フットワーク、ストレッチ、壁についてアッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ。 2人1組での補強運動。基本蹴り、基本動作、型、三歩約束組手1～5番。 全体練習は以上ですが、審査を受ける予定の少…

○文化記念公園施設 11/20(水) 19:00-21:00(全体練習： -20:15) 11/29(金) 19:00-21:00(全体練習： -20:15) ◎昇級審査 11/24(日) 久留米道場

○文化記念公園施設 11/7(木) 19:00-21:00(全体練習： -20:15) 11/13(水) 19:00-21:00(全体練習： -20:15) 11/15(金) 19:00-21:00(全体練習： -20:15)

この日の練習は、少年部３名、成年部２名でした。 準備体操、フットワーク、ストレッチ。壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ２０本。 ２人１組の補強運動。 パンチ組手、基本蹴り、基本動作。型。２人で組んで、三歩約束組み手１番。 全体…

１ヶ月ほど前ですが、MACを買いました。ずっとWindowsユーザだったので、初MACです。 仕事上、使えた方がいいのと普段使用しているPCが自作のWindowsパソコンなので、トラブったときに何も調べれないので、MacBook Airを購入しました。 写真をブログへのせよ…

さきほど、西日本大会(全日本選考大会)から帰宅しました。 今回は、型のみの出場です。組手に出場しないと減量しなくていいので、当日朝5:30に起きて新幹線で広島に向かいました。 昨年は、仕事で行けなかったので２年ぶりです。やっぱり会場の雰囲気、空気…

この日の練習は、少年部１名、成年部１名でした。 準備体操、フットワーク、ストレッチ。V字腹筋２０秒、背筋２０回。アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ各２０本。 パンチ組手、基本蹴り、基本動作、三歩約束組手。トルリョ・チャギで、ミット蹴り。型…

今日の練習は、成年部３名でした。 フットワーク、準備体操、ストレッチ。V字腹筋３０秒、背筋３０回。壁についてアッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ。 ２人１組で補強運動。基本動作、基本蹴り。パンチ組手、普通に組手。組手は、スピードを意識して３…

本日の練習は、少年部2名、成年部1名でした。 準備体操、フットワーク、ストレッチ。壁についてアプチャ・オルリギ、ヨプチャ・オルリギ片足20本ずつ。 腹筋、背筋、腕立て伏せ。2人1組で補強運動とアプチャ・オルリギ、ヨプチャ・オルリギのストレッチ。 移…

○文化記念公園施設 10/20(日) 9:15-12:00(全体練習： -10:45) 10/24(木) 19:00-21:00(全体練習： -20:15) 10/31(木) 19:00-21:00(全体練習： -20:15)

昨日の練習は、少年部2名、成年部2名でした。 準備体操、フットワーク、ストレッチ。壁についてアプチャ・オルリギ、ヨプチャ・オルリギ片足20本ずつ。 腹筋、背筋、腕立て伏せ。2人1組で補強運動とアプチャ・オルリギ、ヨプチャ・オルリギのストレッチ。 カ…

○文化記念公園施設 10/6(日) 9:15-12:00(全体練習： -10:45) 10/13(日) 9:15-12:00(全体練習： -10:45)

今日の練習は、少年部3名、成年部4名でした。 準備体操、フットワーク、ストレッチ、壁についてアプチャ・オルリギ、ヨプチャ・オルリギ。 筋トレで、カーフレイズ、スクワットアプチャ・プシギ30×2、V字腹筋20秒×3、背筋(子供20、大人30回)、腕立て伏せ。 2…

今日の練習は、少年部2名、成年部2名でした。 準備体操、フットワーク、ストレッチ、壁についてアプチャ・オルリギ、ヨプチャ・オルリギを片足20本ずつ。 2人1組で、アプチャ・オルリギとヨプチャ・オルリギのストレッチ、補強運動。 壁について、ヨッチャ・…

昨日の練習は、少年部１名、成年部４名でした。 今月は前半土日の会場の空きがなく、平日練習です。仕事が変わって平日は、9:00～18:00なので、19:00には間に合いません。 なので、昨日は20:00からの練習でした。ご迷惑かけて申し訳ありません。 さて、練習…

○文化記念公園施設 9/10(火) 20:00～21:00 9/19(木) 20:00～21:00 9/22(日) 9:15～12:00(少年部：～10:45) 9/29(日) 9:15～12:00(少年部：～10:45)

東京2日目です。東京に来たら、ぜひ行ってみたいところがありました。ほぐれる(⇒http://re-labo.net/)です。 前日、師範にそのことを言ったら、「ほぐれる府中」に連絡してくれて体験させてもらえる事になりました。 10:00に府中道場に到着。道場の手前が、…

先週のことですが、東京へ行ってきました。 前の職場での勤務が先月で終わり、今月から違う現場で働いています。 前の職場が忙しすぎて休みがとれなかったので、会社が何日間か休んでいいよって言ってくれたので、東京へ行ってきました。 先々週は何年も帰っ…

昨日の練習参加者は、成年部3名でした。 来る時間が、まちまちだったので、来た人から各自で準備体操と壁蹴りを行ってもらい、動きながらトルリョ・チャギでミット蹴りをしました。 それから防具をつけて、組手。試合前なので、軽めに行いました。それから試…

この日の練習は、少年部2名、成年部3名でした。 準備体操、ストレッチ、(1人の)補強運動、壁について蹴り、2人1組でアプチャ・オルリギとヨプチャ・オルリギのストレッチ。 休憩はさんで、2人1組で補強運動。移動しながら基本蹴り、基本動作。 トルリョ・チ…