12/22(日)本日の練習

今日は今年最後の練習でした。練習参加者は、少年部２名、成年部４名でした。

準備体操、フットワーク、腹筋・背筋・腕立てふせ、ストレッチ、パンダル・チャギで、ミット蹴り、１人での補強運動。

２人での補強運動、基本蹴り、トルリョ・チャギとヨッチャギでミット蹴り、基本動作。

型、三歩約束組手１～８番。

以上で全体練習終了。練習後半(成年部)は、二歩約束組手５番・６番を２人で組んで。

防具をつけて、目慣らしでパンチ組手、自由組手。トサン～ユルゴ型、トラ・ヨッチャギとティミョ・トラ・ヨッチャギで、ミット蹴り。

以上です、来年最初の練習は、1/5(日)です。少し間が開くので、体がなまらないようにしておきましょう。