○文化記念公園施設 6/4(土) 19:00-20:50(全体練習： -20:00)

本日の練習参加者は、少年部３名、大人３名でした。今日は、早朝仕事があったため、いつもより1時間遅らせて練習を行いました。 ○全体練習 ・準備体操 ・ステップ ①その場。10回でスイッチ ②スイッチ ③足上げ ④前足連続アプチャ・プシギ ⑤前足連続トルリョ・…

本日の練習参加者は少年部２名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・グローブつけて肩タッチゲーム ・ステップ １～３番 ・ストレッチ ・補強運動 ①仰向けで、足を大きく回す ②仰向けで、足を前後・左右に動かす ③プランク 表・裏 ④ブリッジ ⑤腕立て…

今日は、広島で中四国大会が行われました。北九州クラブからは、２名が参加。結果は、壮年部型、組手優勝、少年部黄緑帯準優勝でした。 身近な人の頑張ってる姿を見ると自分ももっと頑張らないといけないなと思います。 選手、審判、スタッフ、応援の皆様、…

本日の練習参加者は、少年部３名、大人３名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・アップ ①その場ジャンプ ②前後ジャンプ ③左右ジャンプ ④反復横跳び ⑤足を前に抱える ⑥足を後ろに抱える ⑦５→６を連続で ⑧180°回転を同じ方向２回連続 ⑨180°回転を逆方向(左→右、右…

今日の練習参加者は、少年部５名、大人４名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ステップ １～３番 ・ストレッチ ・補強運動 ①仰向けから、足を頭の上に上げる ②足を大きく回す ③足をたたんだ状態から交互に蹴り ④V字腹筋 ⑤ブリッジ ⑥腕立て伏せ ２０回 ・基本…

本日の練習参加者は、少年部４名、大人２名でした。 ○全体練習 ・アップ：走る ・あいさつの練習 ・準備体操 ・目のトレーニング ・ステップ １～３番 ・ストレッチ ・補強運動 ①仰向けから足を頭の上に上げる ②仰向けから足を大きく回す ③仰向けから足を上…

○文化記念公園施設 6/5(日) 9:15-11:50(全体練習： -10:30) 6/12(日) 9:15-11:50(全体練習： -10:30) 6/19(日) 9:15-11:50(全体練習： -10:30) ※4週目については、確定次第掲載いたします。