本日の練習参加者は少年部２名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・グローブつけて肩タッチゲーム ・ステップ １～３番 ・ストレッチ ・補強運動 ①仰向けで、足を大きく回す ②仰向けで、足を前後・左右に動かす ③プランク 表・裏 ④ブリッジ ⑤腕立て…