今日の練習参加者は、少年部６名、成年部４名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・動的ストレッチ(足上げ、足の回旋) ・ステップ、もも上げ ・ストレッチ ・補強運動 ①ほふく前進 ②お尻歩き ③かかと歩き ・壁について蹴り ①アプチャ・プシギ ②アッチャ・オルリ…

今日の練習参加者は、少年部８名、成年部３名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・動的ストレッチ ・ストレッチ ・補強運動 ・２人１組ストレッチ ・壁について蹴り ①アプチャ・プシギ ②ヨッチャギ ③トラ・ヨッチャギ ④パンデ・トルリョ・チャギ ・基本蹴り：ト…

本日の練習参加者は、少年部８名、成年部３名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ウォーミング・アップ ・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・ミット蹴り ①後トルリョ・チャギ ②ヨッチャ・チルギ ③ネリョ・チャギ ・２人１組…

○文化記念公園施設 7/8(日) 9:15-11:50 7/15(日) 9:15-11:50 7/18(水) 19:00-20:50 7/28(土) 18:00-20:50 ※7/18(水)の練習を追加しました。

今日の練習参加者は、少年部８名、成年部３名でした。 ○少年部 ・準備体操 ・ステップ、足上げ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・腕立て伏せ ・壁について蹴り ヨッチャ・オルリギ(左右交互)、トルリョ・チャギ ・２…

この日の練習参加者は、少年部２名、成年部１名でした。当日は、ほとんどの地域で小学校の運動会が行われており、人数が少なかったです。 ○少年部 ・準備体操 ・ステップ、足上げ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・…