6/3(日)本日の練習

今日の練習参加者は、少年部８名、成年部３名でした。

○少年部

・準備体操

・ステップ、足上げ

・壁について蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・ストレッチ

・腕立て伏せ

・壁について蹴り

　ヨッチャ・オルリギ(左右交互)、トルリョ・チャギ

・２人１組ストレッチ

・ミット蹴り

　①ネリョ・チャギ

　②トルリョ・チャギ

　※前進しながら

・ナラニソ・カウンデ・チルギ

・アンヌンソ・カウンデ・チルギ

・コンヌンソギで前進

・コンヌンソ・パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ

　※動作を分けて

○色帯

・チョンジ型

・二ウンチャソギで前進

・黄帯基本動作

　①ニウンチャソ・パルモ・テビマッキ

　②ニウンチャソ・ソンカル・テビマッキ

　③ニウンチャソ・ソンカル・ヨプテリギ

　④ニウンチャソ・サンパルモ・マッキ

　⑤コンヌンソ・パルモ・チュキョ・マッキ

・タングン型

・基本蹴り

　ヨッチャギ、トラ・ヨッチャギ

・ミット蹴り

　トラ・ヨッチャギ

○成年部

・組手

　①１本ずつ自由に攻撃

　②(A)前トルリョ・チャギ→(B)受けて、トラ・ヨッチャギ

今日も黄帯の課題を中心に練習しました。暑くなってきて、試合も審査も目の届くところに迫ってきました。基本なくして上達はないので、試合や審査で力を発揮できるよう、しっかり指導していきたいと思います。