この日の練習参加者は、少年部７名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・鬼ごっこ ・ストレッチ ・壁について蹴り ①アッチャ・オルリギ ②ヨッチャ・オルリギ 片足ずつ、交互 ③アプチャ・プシギ ・壁について２人１組ミット蹴り トルリョ・チャギ １本×１０、２本…

この日の練習参加者は、少年部７名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ウォーミング・アップ ・足上げ ・ストレッチ ・ナラニソ、アンヌンソ・チルギ ・コンヌンソギ ・基本動作 ①パカパルモ・ナジュンデ・マッキ ②カウンデ・パロチルギ ・サージ…

○全体練習 ・準備体操 ・ウォーミング・アップ ・足上げ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・足腰系体力トレーニング ・ナラニソ、アンヌンソ・チルギ ・コンヌンソギ ・基本動作 ①コンヌンソ・パカパルモ・ナジュンデ…

この日の練習参加者は、少年部３名でした。 ○全体練習 ・ウォーミング・アップ ・準備体操 ・ステップ ・ストレッチ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・基本動作 ①コンヌンソ・カウンデ・パロチルギ ②コンヌンソ・パカパルモ・ナジ…

○全体練習 ・準備体操 ・足上げ ・足の指で、じゃんけん ・体力トレーニング ・ストレッチ ・ミット蹴り ※壁について ①前足トルリョ・チャギ １０本 ②ヨッチャ・チルギ ・ナラニソ、アンヌンソ・チルギ ・コンヌンソギで前進 ・基本動作 ①パカパルモ・ナジュ…

○全体練習 ・準備体操 ・ウォーミング・アップ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・補強運動 ・チルギと型を交互 ※チルギ ①ナラニソ・カウンデ・チルギ ②足を入れ替えながら、その場 ③前進 ④ミット打ち(チルギ、ソンカ…

○文化記念公園施設 1/6(水) 19:00～20:50 ※開場 18:00 1/10(日) 9:15～11:50 1/17(日) 9:15～11:50 1/24(日) 9:15～11:50 1/30(土) 18:00～20:50 ※開場 17:00

この日は、昇級審査と練習を行ないました。 少年部は、最近入会した会員以外は全員受審しました。2020年は、コロナで練習が出来ず大変な時期もありましたが、最後に審査が受けれて本当によかったと思います。 審査後は、指導もしていただき、少年部にとって…

○全体練習 ・準備体操 ・足上げ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・補強運動 ・基本蹴り(含ティミョ・チャギ） ・ミット蹴り ①トルリョ・チャギ ②ティミョ・トルリョ・チャギ ③パンデ・トルリョ・チャギ ④ティミョ・…

○全体練習 ・準備体操 ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ステップ ・補強運動 ・ストレッチ ・腕立て伏せ ・チルギ ・コンヌン・ソギ ・基本動作 ①パカパルモ・ナジュンデ・マッキ ②ソンカル・ナジュンデ・マッキ ・サージュ・チ…