この日の練習参加者は、少年部７名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・鬼ごっこ ・ストレッチ ・壁について蹴り ①アッチャ・オルリギ ②ヨッチャ・オルリギ 片足ずつ、交互 ③アプチャ・プシギ ・壁について２人１組ミット蹴り トルリョ・チャギ １本×１０、２本…

この日の練習参加者は、少年部７名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ウォーミング・アップ ・足上げ ・ストレッチ ・ナラニソ、アンヌンソ・チルギ ・コンヌンソギ ・基本動作 ①パカパルモ・ナジュンデ・マッキ ②カウンデ・パロチルギ ・サージ…