今日の練習参加者は、少年部６名、成年部３名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・バーピージャンプ ・ステップ ・壁蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・動的ストレッチ ・片足スクワット ・ストレッチ：１人、２人 ・基本蹴り(前進しながら) アプ…

今日の練習参加者は、少年部８名、大人２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・バーピージャンプ ・ステップ １人 ・ステップ ※２人で向かい合って 二人ともステップ。片方が任意のタイミングでアプチャ・プシキ。 ステップのまま下がってかわす ・壁について…

本日は師賢に来ていただき、昇級審査と練習を行なっていただきました。今回は有段者の先生以外は全員審査を受審しました。 県外で審査があると親御さんの都合で行けなかったりなどもありますが今回は会場がいつも練習で利用させていただいている施設なので全…

この日の練習参加者は、少年部７名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・基本蹴り ・分けて ＜色帯＞型、約束組手 ＜白帯＞ステップ、サージュ・チルギ、マッキ、チルギ ○色…

今日の練習参加者は、少年部８名、成年部３名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ウォーミング・アップ ・補強運動 ・ストレッチ ・壁蹴り ヨッチャ・オルリギ、ヨッチャ・チルギ、トルリョ・チャギ ※ヨッチャギ、トルリョ・チャギは３秒止めて１０本、スピー…

○文化記念公園施設 2/2(土) 18:00-19:00 2/10(日) 9:15-11:50 2/16(土) 18:00-20:50 2/24(日) 9:15-11:50 ※2/3(日)の練習を2/2(土)に変更しました。

今日の練習参加者は、少年部８名、成年部３名。今日が今年最初の練習でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・バーピージャンプ ・ステップ ・壁蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ(片足ずつ、左右交互) ・動的ストレッチ ・片足スクワット ・２人１組ス…