1/9(水)本日の練習

この日の練習参加者は、少年部７名、成年部２名でした。

○全体練習

・準備体操

・壁について蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・ストレッチ

・基本蹴り

・分けて

　＜色帯＞型、約束組手

　＜白帯＞ステップ、サージュ・チルギ、マッキ、チルギ

○色帯

・試割りの練習

・ノピチャギ

・組手：ハーフスピード

・基本蹴り

　①ティミョ・パンデ・トルリョ・チャギ

　②ティミョ・トラ・ヨッチャギ