今日の練習参加者は、少年部２名、大人３名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・目のトレーニング ・ステップ １～６番 ・ステップ ミラー：向かい合った人と同じ動きをする ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・２人１組補強運動 ①帯を…

本日の練習参加者は、少年部２名、大人３名、見学２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・目のトレーニング ・ステップ １歩・２歩前後、足上げて戻る ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・補強運動 ①仰向けで足を大きく…

○文化記念公園施設 7/30(土) 19:00-20:50(全体練習： -20:00)

この日の練習参加者は、少年部４名、大人３名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・目のトレーニング ・ステップ １歩・２歩前後、足上げ ・ストレッチ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・２人１組ストレッチ：左右開脚 ・壁について蹴…

本日の練習参加者は、少年部４名、大人３名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ステップ：１歩、２歩、足上げ ・ストレッチ ・腕立て伏せ スロー：下ろす、止める、上げるを3秒ずつ ・2人1組足腰鍛錬 ・2人1組補強運動 ①左右開脚 ②左右開脚の状態で、上下にふ…

○文化記念公園施設 8/6(土) 19:00-20:50(全体練習： -20:00) 8/14(日) 9:15-11:50(全体練習： -10:30) 8/20(土) 19:00-20:50(全体練習： -20:00) 8/28(日) 9:15-11:50(全体練習： -10:30)

今日の練習参加者は、少年部５名、大人２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ステップ １～６番 ・ステップ １歩・２歩前後、足上げ ・ストレッチ ・１人補強運動 ①仰向けから、足を頭の上にあげる ②仰向けから、足を大きく回す、上下左右に振る ③仰向けから…

今日は、佐賀県で九州大会でした。いつもは久留米で行われていますが体育館の改修工事のため、今年は佐賀県で行われました。 昨日ぐらいから何か急に暑くなり、今日は1日暑い日でした。少年部がメインの大会ですが、少年部のレベルが毎回上がってる気がしま…

本日の練習参加者は、少年部５名、大人３名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・壁蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・2人1組ストレッチ：左右開脚 ・ストレッチ ・基本動作：白帯課題 ・サージュ・チルギ、マッキ ・分けて <8級以上>チョンジ、タ…