この日の練習参加者は、少年部７名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・足上げ ・補強運動 ・ステップ １～６番 ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・２人１組補強 ・壁について蹴り ヨッチャギ、トルリョ・チャギ ・基本動作 ・分けて …

この日の練習参加者は、少年部８名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・走る ・基本蹴り ・分けて ＜８・１０級＞基本動作 ＜４級＞型 ＜２級＞１歩約束組手 ・ミット蹴り：ヨッチャ・チルギ ・整理体操 ○色帯 ・タングン型 ・基本蹴り トラ、パンデ ・分けて …

この日の練習参加者は、少年部７名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・足上げ、横ステップ ・初級ステップ ７～１２番 ・ナラニソ、アンヌンソ・チルギ ・基本動作 ・サージュ・マッキ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・２人１組ス…

今日の練習参加者は、少年部６名でした。 ○全体練習 ・部分鍛錬 ※色帯のみ ・準備体操 ・足上げ、横ステップ、補強運動 ・ステップ ７～１２番 ※１２番組んで ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・２人１組ストレッチ ・壁について２…

今日の練習参加者は、少年部８名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・走 ・初級ステップ １～６番 ・攻防：アプチャ・プシギ ・チャユ・ソギから前進しながら前手チルギ ・２人１組補強運動 ・アッチャ・オルリギのストレッチ ・ネリョ・チャギ ・トルリョ・チ…

今日の練習参加者は、少年部８名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・足上げ、サイドステップ ・ステップ １～６番 ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ステップから蹴り：１～６番(トルリョ・チャギ、パンデ) ・２人１組ストレッチ ・…

この日の練習参加者は、少年部８名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・足上げ（前進・後進）、サイドステップ ・初級ステップ ７～１２番 ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・２人ストレッチ ・ミット蹴り：アッチャ・オルリギ ・基本…

今日の練習参加者は、少年部８名でした。 ○全体練習 ・部分鍛錬：ソンカル、トゥンジュモ ※4級以上男子 ・走 ・準備体操 ・初級ステップ 1〜6番 ・ステップ2・3番から蹴り(アプチャ・プシギ) ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・２…

この日の練習参加者は、少年部８名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・足上げ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・片足スクワット ・２人１組壁についてミット蹴り トルリョ・チャギ、ヨッチャギ ・壁蹴り トルリョ・チ…

この日の練習参加者は、少年部８名でした。 緊急事態宣言が出たため、室内の練習ができなくなりました。屋外でマスク着用し、距離を空ける等、感染に注意して練習を行ないました。 ○全体練習 ・走 ・準備体操 ・足上げ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ…

この日の練習参加者は、少年部７名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ウォーミング・アップ（足上げ） ・初級ステップ １～１２番 ・ストレッチ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・２人１組ストレッチ ・壁について蹴り ①ヨッチャ・…

この日の練習参加者は、少年部８名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ウォーミング・アップ（足上げ、ジャンプ等） ・ステップ １～１２番 ・ストレッチ ・２人１組補強運動 ・２人ストレッチ ・基本蹴り 動作分けて、スピード ・ミット蹴り：パ…

この日の練習参加者は、少年部８名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ウォーミング・アップ ・ストレッチ ・初級ステップ １～６番 ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・２人１組壁についてミット蹴り ①トルリョ・チャギ ②ヨッチャ・…

今日の練習参加者は、少年部８名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ウォーミング・アップ(足上げ、ステップ、ジャンプ等) ・初級ステップ １～７番 ・ステップ２番から、アプチャ・プシギ ・ストレッチ ・補強運動 ・壁について蹴り アッチャ・オ…

この日の練習参加者は少年部８名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ウォーミング・アップ ・ストレッチ ・２人１組補強運動 ・２人１組で壁について、ミット蹴り ①トルリョ・チャギ ②ヨッチャ・チルギ ・１歩約束組手 ※２級のみ ・ナラニソ・カウンデ・チルギ…

今日の練習参加者は、少年部8名、成年部1名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・足上げ ・ストレッチ ・補強運動 ・ミット蹴り ①アプチャ・プシギの形で足の甲でスナップ ②トルリョ・チャギ ③ヨッチャギ ④コロ・チャギ ・ミット蹴り キックミットに全力で、トル…

この日の練習参加者は、少年部7名でした。 ○全体練習 ・走 ・補強運動 ・馬跳び ・準備体操 ・ストレッチ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ナラニソ・カウンデ・チルギ ・パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ ・壁について蹴り：…

この日の練習参加者は、少年部７名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・走 ・ラダー ・準備体操 ・ストレッチ ・補強運動 ・壁蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ、 アプチャ・プシギ ・２人１組ストレッチ ・ナラニソ、アンヌンソチルギ ・ミット蹴…

○文化記念公園施設 8/1(日) 9:15～11:50 8/8(日) 9:15～11:50 8/22(日) 9:15～11:50 8/29(日) 9:15～11:50

○文化記念公園施設 7/4(日) 9:15～11:50 7/11(日) 9:15～11:50 7/17(土) 17:30～19:50 7/25(日) 9:15～11:50

今日の練習参加者は、少年部６名でした。 ○全体練習 ・走 ・ラダー ・準備体操 ・ストレッチ ・補強運動 ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ、アプチャ・プシギ ・基本蹴り（動作分けて） トルリョ・チャギ ・２人１組向かい合って ト…

緊急事態宣言中のため、この日も屋外でマスクと距離を保っての練習を行ないました。練習参加者は少年部8名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・馬跳び ・もも上げ ・２人１組アッチャ・オルリギのストレッチ ・初級ステップから、アプチャ・プシギ ・壁について…

緊急事態宣言中のため、この日も屋外でマスクと距離を保っての練習を行ないました。練習参加者は少年部8名でした。 ○全体練習 ・走 ・馬跳び ・体力トレーニング：足腰 ・準備体操 ・逆立ち ・初級ステップ １～１２番 ・基本蹴り ・サージュ・チルギ、マッ…

緊急事態宣言中のため、この日も屋外でマスクと距離を保っての練習を行ないました。練習参加者は少年部8名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・走 ・向かい合って、アプチャ・プシギ ・ミット蹴り：ト…

緊急事態宣言中のため、この日も屋外でマスクと距離を保っての練習を行ないました。練習参加者は少年部５名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ウォーミング・アップ ・走 ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ、 アプチャ・プシギ ・基本…

緊急事態宣言中のため、この日も屋外でマスクと距離を保っての練習を行ないました。練習参加者は少年部６名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ステップしながら足上げ ・初級ステップ １～１２番 ・補強 サイドステップ、足抱えジャンプ、回転など ・壁につい…

緊急事態宣言中のため、この日も屋外でマスクと距離を保っての練習を行ないました。練習参加者は少年部７名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・走 ・初級ステップ １～１１番 ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ、アプチャ・プシギ、 ト…

緊急事態宣言中のため、この日も屋外でマスクと距離を保っての練習を行ないました。練習参加者は、少年部８名でした。 ○全体練習 ・走 ・準備体操 ・体力トレーニング 懸垂、ハンギング・レッグレイズ ・サイドステップ ・ダッシュ ・ナラニソ・カウンデ・チ…

今日の練習参加者は、少年部８名でした。 福岡県に緊急事態宣言が出たため、今日は屋外でマスクと距離を保っての練習を行ないました。 ○全体練習 ・準備体操 ・ランニング ・補強運動 ・初級ステップ １～１０番 ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッ…

○全体練習 ・準備体操 ・ウォーミング・アップ ・ラダー ・ストレッチ ・補強運動 ・初級ステップ １～９番 ・基本蹴り ・サージュ・チルギ、マッキ ・基本動作 ・ミット蹴り：トルリョ・チャギ ・整理体操 ○色帯 ・壁について蹴り ヨッチャギ、トルリョ・チ…