5/22(土) 本日の練習

緊急事態宣言中のため、この日も屋外でマスクと距離を保っての練習を行ないました。練習参加者は、少年部８名でした。

○全体練習

・走

・準備体操

・体力トレーニング

　懸垂、ハンギング・レッグレイズ

・サイドステップ

・ダッシュ

・ナラニソ・カウンデ・チルギ

・アンヌンソ・カウンデ・チルギ

・基本動作

・サージュ・チルギ

・整理体操

○色帯

・約束組手

・型

・整理体操