1/14(日)本日の練習

今日の練習参加者は、少年部６名、成年部２名でした。

○全体練習

・準備体操

・鬼ごっこ

・ひざタッチ、足の甲タッチ、腕立て伏せの姿勢で手の甲タッチゲーム

・ナラニソ、アンヌンソ・チルギ

・コンヌンソギで前進

・基本動作

　①コンヌンソ・パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ

　②コンヌンソ・アンパルモ・カウンデ・ヨンマッキ

　③コンヌンソ・カウンデ・パロチルギ

　④コンヌンソ・カウンデ・パンデチルギ

　⑤ニウンチャソ・カウンデ・パンデチルギ

・サージュ・チルギ　チャーロ、ウーロ

・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・ストレッチ

・補強運動

・壁蹴り

　トルリョ・チャギ、ヨッチャ・チルギ

・基本蹴り

・整理体操

○色帯

・トラ・ヨッチャギ

　①分けて

　②普通に

・ミット蹴り

　①ティミョ・アプチャプシギ

　②ティミョ・ヨッチャギ

　③ヨッチャ・チルギ

　④トラ・ヨッチャギ

　⑤ティミョ・トラ・ヨッチャギ

・型

　チョンジ～トサン、各帯課題型１つ

最近は緑帯の審査課題であるティミョ・トラ・ヨッチャギを必ず練習するようにしています。試合で決まるとポイントも高い上に、かっこいい技です。ぜひ身につけてほしいと思います。