この日の練習参加者は、少年部４名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・動的ストレッチ ・片足スクワット ・ミット蹴り：交互に連続トルリョ・チャギ１０本 ・ノピチャギ ・足上げ ・ステ…

今日の練習参加者は、少年部５名、成年部３名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・足上げ、ステップ ・ステップ１〜６番 ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・補強運動 ・基本蹴り アプチャ・プシギ、トルリョ・チャギ ・…

この日の練習参加者は、少年部４名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・足上げ、ステップ ・ステップ１〜５番 ・壁蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・補強運動 ・ミット蹴り ①後足トルリョ・チャギ ②前足トルリョ・チャ…

○全体練習 ・準備体操 ・足上げ、ステップ ・ステップ１〜５番 ・ストレッチ ・補強運動 ・ナラニソ、アンヌンソ・チルギ ・コンヌンソギ ・基本動作 ①パカパルモ・マッキ ②コンヌンソ・チルギ ・サージュ・チルギ チャーロ ・アプチャ・プシギ ・トルリョ・…

この日の練習参加者は、少年部６名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・足上げ、ステップ ・ステップ １番〜５番 ・ストレッチ ・補強運動 ・チルギ ・コンヌンソギ ・基本動作 ①パカパルモ・ナジュンデ・マッキ ②コンヌンソ・カウンデ・パロチルギ…

○文化記念公園施設 1/5(日) 9:15～11:50 1/12(日) 9:15～11:50 1/19(日) 9:15～11:50 1/22(水) 19:00～20:50

○全体練習 ・準備体操 ・ステップ ・肩タッチゲーム ・２人１組ストレッチ ・ストレッチ ・補強運動 ・チルギ ・コンヌンソギで前進 ・基本動作 ・基本蹴り アプチャ・プシギ、トルリョ・チャギ ・ミット蹴り：トルリョ・チャギ ・壁蹴り：トルリョ・チャギ …

○全体練習 ・走 ・準備体操 ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ステップ ・ストレッチ ・補強運動 ・基本蹴り アプチャ・プシギ、トルリョ・チャギ ・２人１組ストレッチ ・壁について、トルリョ・チャギ ・ミット蹴り：トルリョ・…

○文化記念公園施設 12/1(日) 9:15～11:50 12/14(土) 18:00～20:50 12/22(日) 9:15～11:50 12/28(土) 19:00～20:50 ※2週目の練習は後日追加予定です。

Yahooブログが今年の12/15でサービス終了なので、はてなブログへ引っ越してきました。よろしくお願いします。

今日の練習参加者は、少年部７名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・足上げ ・壁蹴り アッチャ・オルリギ ヨッチャ・オルリギ（片足ずつ、腰返しのみ、左右交互） ・片足スクワット ・動的ストレッチ ・静的ストレッチ ・肩タッチ ※グローブつけて…

今日の練習参加者は、少年部６名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ウォーミング・アップ（ステップ） ・２人１組ストレッチ ・ひざタッチゲーム ・足タッチゲーム ・ラダートレーニング ・壁蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・ス…

今日の練習参加者は、少年部８名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ウォーミング・アップ ・ラダートレーニング ・ステップ ・基本蹴り：アプチャ・プシギ ①動作を分解して ②普通に ③同じ足で連続２本 ④左右連蔵 ⑤ティミョ・アプチャ・プシギ ・…

今日の練習参加者は、少年部６名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ステップ ・ストレッチ ・アプチャ・プシギの形で１０秒止める ・基本蹴り：アプチャ・プシギ ①動作を分解して ②普通に ③同じ足で連続 ・ミット蹴り：アプチャ・プシギ ・ステッ…

○文化記念公園施設 9/8(日) 9:15-11:50 9/14(土) 18:00-20:50 9/22(日) 9:15-11:50 9/28(土) 1９:00-20:50

この日の練習参加者は、少年部８名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ステップ ・ストレッチ ・向かい合ってアプチャ・プシギ ①ゆっくり蹴って止める ②スピード ・壁について、アッチャ・オルリギ ・ナラニソ・カウンデ・チルギ ・アンヌンソギ …

この日の練習参加者は、少年部６名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・補強運動 ・立ち方 ・ナラニソ・カウンデ・チルギ ・コンヌンソギで前進 ・基本動作 ①パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ ②コンヌンソ・カウンデ・パロチルギ ・基本蹴り ア…

この日の練習参加者は、少年部７名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ステップ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・片足スクワット ・腕立て(拳立て) ・ナラニソ・カウンデ・チルギ ・基本蹴り：アプチャ・プシギ ・ミット蹴り ①アプ…

今日の練習参加者は、少年部５名、体験入門１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ステップ ・肩タッチゲーム ※安全のため、グローブつけて ・ストレッチ ・ナラニソ、アンヌンソ・チルギ ・基本動作 ・基本蹴り ・コンビネーション ①アプチャ・プシギ→トルリ…

この日の練習参加者は、少年部８名、成年部２名、見学者３名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・鬼ごっこ ・ストレッチ ・基本動作 ・サージュ・チルギ、マッキ ・基本蹴り ・ミット蹴り ①トルリョ・チャギ ②ヨッチャ・チルギ ③トラ・ヨッチャギ ④ティミョ・ト…

○文化記念公園施設 8/4(日) 9:15-11:50 8/11(日) 9:15-11:50 8/17(土) 1９:00-20:50 8/25(日) 9:15-11:50 8/31(土) 18:00-20:50

この日の練習参加者は、少年部８名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ステップ（足上げ） ・ストレッチ（２人、１人） ・ナラニソ、アンヌンソ・チルギ ・基本動作 ・型：チョンジ、タングン ・ミット蹴り ①トルリョ・チャギ ②ティミョ・トルリョ…

この日の練習参加者は、少年部５名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ステップ（足上げ） ・ストレッチ ・ミット蹴り ①ヨッチャ・チルギ ②トルリョ・チャギ ③パンデ・トルリョ・チャギ ④トルリョ・チャギ→パンデ・トルリョ・チャギ ⑤トラ・ヨッチ…

今日の練習参加者は、少年部８名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ステップ（足上げ） ・ストレッチ ・２人１組でネリョ・チャギ ・当てずに自由組手 ・２人１組で向かいの相手にアプチャ・プシギ ※ぎりぎりを狙う ・基本蹴り トルリョ・チャギ…

今日の練習参加者は、少年部８名、成年部２名でした。 ○練習内容 ・準備体操 ・ワンツー、ティミョ・チルギ ・ステップ ・２人１組ストレッチ ・組手 ※当てずに ・ナラニソ・チルギ、アンヌンソ・チルギ ・基本動作 ・サージュ・チルギ ・壁について蹴り パ…

今日の練習参加者は、少年部７名、成年部１名でした。 ○練習内容 ・準備体操 ・ステップ（１人、２人） ・２人１組ストレッチ ・ワンツー前進 ・ワンツートルリョ・チャギ前進 ・基本動作 ・ミット蹴り ①トルリョ・チャギ ②パンデ・トルリョ・チャギ ③パンデ…

この日の練習参加者は、少年部７名でした。 ○練習内容 ・準備体操 ・ステップ ・２人１組ストレッチ ・壁についてヨッチャ・チルギ ・ミット蹴り ①ヨッチャ・チルギ ②ヨッチャ・チルギ→トルリョ・チャギ ③パンデ・トルリョ・チャギ ④トルリョ・チャギ→パンデ…

○文化記念公園施設 7/7(日) 9:15-11:50 7/14(日) 9:15-11:50 7/17(水) 1９:00-20:50 7/24(水) 1９:00-20:50 ○大会 7/28(日) 全日本ジュニア選手権大会(東京)

この日の練習参加者は、少年部８名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・サイドステップ ・ステップしながら足上げ ・２人１組で向かい合って、ステップ足上げ ・前進しながら足上げ ・２人１組ストレッチ 足を肩にのっける ①アッチャ・オルリギの形…

昨日と今日は師賢をお招きして、山口県周南市で中国、四国、九州地区の道場長が集まり練習会を行ないました。 試合で対戦した事ある選手、いっしょのチームで戦った事がある選手、いっしょに練習した事ある選手。最近は大会でも審判としてしか会わないので、…