この日の練習参加者は、少年部６名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・補強運動 ・立ち方 ・ナラニソ・カウンデ・チルギ ・コンヌンソギで前進 ・基本動作 ①パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ ②コンヌンソ・カウンデ・パロチルギ ・基本蹴り ア…

この日の練習参加者は、少年部７名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ステップ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・片足スクワット ・腕立て(拳立て) ・ナラニソ・カウンデ・チルギ ・基本蹴り：アプチャ・プシギ ・ミット蹴り ①アプ…