この日の練習参加者は、少年部７名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・動的ストレッチ ・腰を落として、ひざタッチゲーム ・補強運動 ・ナラニソ・カウンデ・チルギ ・アンヌンソ・カウンデ・チルギ ・ミット打ち：ワンツー ・対人(前進しながら)…

今日の練習参加者は、少年部６名、見学１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ミット打ち ①ワンツー(左右) ②思い切り殴る ・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・２人１組ストレッチ ・壁について、蹴り ①アプチャ・プシギ ②トルリョ・チャ…

この日の練習参加者は、少年部5名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・動的ストレッチ(足上げ、回旋) ・ステップ、もも上げ ・ストレッチ ・壁について蹴り ①アプチャ・プシギ ②ヨッチャ・チルギ ③トルリョ・チャギ ④トラ・ヨッチャギ ※５秒かけて…

本日の練習参加者は、少年部６名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・動的ストレッチ(足上げ、回旋) ・ステップ、もも上げ ・ストレッチ ・壁について蹴り ①アッチャ・オルリギ ②ヨッチャ・オルリギ ・ミット蹴り ①トルリョ・チャギ ②１歩前に入っ…

この日の練習参加者は、少年部5名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・動的ストレッチ(足上げ) ・ステップ、もも上げ ・ストレッチ ・補強運動 ①ほふく前進 ②お尻歩き ③かかと歩き ・ナラニソ・カウンデ・チルギ ・握力トレーニング ・アンヌンソ・カウンデ・チ…

○文化記念公園施設 8/5(日) 9:15-11:50 8/12(日) 9:15-11:50 8/18(土) 19:00-20:50 8/25(土) 19:00-20:50 8/26(日) 9:15-11:50