今日の練習参加者は、少年部７名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・鬼ごっこ ・準備体操 ・足上げ ・ステップ ７～１２番 ・ストレッチ ・体力トレーニング ・壁蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ステップ １～６番 ・ナラニソ、アンヌンソ・…

本日の練習参加者は、少年部７名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・足上げ ・ステップ１～６番 ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・ステップ７～１２番 ・体力トレーニング 腕立て、V字腹筋、ジャンプ・ス…

この日の練習参加者は、少年部６名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・足上げ ・ステップ ・ストレッチ ・補強運動 ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ、 アプチャ・プシギ、トルリョ・チャギ ・ストレッチ(2人) ・ステップ練習(2人) ・…