今日の練習参加者は、少年部５名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ウォーミングアップ ・ストレッチ ・壁について蹴り ①ヨッチャ・チルギ ②トルリョ・チャギ ※動作を分けて。ゆっくり蹴る。②は高い位置を蹴る ・ミット蹴り ①ネリョ・チャギ ②ヨ…

今日の練習参加者は、少年部８名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・動的ストレッチ ・壁蹴り ヨッチャ・オルリギ ※片足ずつ、左右交互 ・ストレッチ ・補強運動 ・基本動作 ・ナラニソ、アンヌンソ・チルギ ・ミット蹴り ①ネリョ・チャギ ②トルリ…

今日の練習参加者は、少年部７名、成年部３名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・補強運動（足腰の筋力トレーニング） ・足を前後に大きく振る ・壁について蹴り ヨッチャ・オルリギ 片足ずつ、左右交互 ・動的ストレッチ ・片足スクワット ・２人１組 ①ストレ…

○文化記念公園施設 11/4(日) 9:15-11:50 11/7(水) 19:00-20:50 11/17(土) 18:00-20:50 11/24(土) 18:00-20:50 ○大会 11/11(日) 関門交流試合（小倉道場）

今日の練習参加者は、少年部５名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・１人補強 ステップ、回転、もも上げ（上・後・内・外）等 ・動的ストレッチ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ（左右交互）、 ヨッチャギ、トルリョ・チ…

今日の練習参加者は、少年部８名、成年部３名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・動きながら、体操、ストレッチ等 ・壁について、蹴り ①アッチャ・オルリギ ②ヨッチャ・オルリギ ・２人１組ストレッチ ・壁について蹴り ①トルリョ・チャギ ②ヨッチャ・チルギ …