今日の練習参加者は、少年部８名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・動的ストレッチ ・壁蹴り ヨッチャ・オルリギ ※片足ずつ、左右交互 ・ストレッチ ・補強運動 ・基本動作 ・ナラニソ、アンヌンソ・チルギ ・ミット蹴り ①ネリョ・チャギ ②トルリ…