今日の練習参加者は、少年部８名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ウォーミング・アップ(足上げ、ステップ、ジャンプ等) ・初級ステップ １～７番 ・ステップ２番から、アプチャ・プシギ ・ストレッチ ・補強運動 ・壁について蹴り アッチャ・オ…

この日の練習参加者は少年部８名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ウォーミング・アップ ・ストレッチ ・２人１組補強運動 ・２人１組で壁について、ミット蹴り ①トルリョ・チャギ ②ヨッチャ・チルギ ・１歩約束組手 ※２級のみ ・ナラニソ・カウンデ・チルギ…

今日の練習参加者は、少年部8名、成年部1名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・足上げ ・ストレッチ ・補強運動 ・ミット蹴り ①アプチャ・プシギの形で足の甲でスナップ ②トルリョ・チャギ ③ヨッチャギ ④コロ・チャギ ・ミット蹴り キックミットに全力で、トル…

この日の練習参加者は、少年部7名でした。 ○全体練習 ・走 ・補強運動 ・馬跳び ・準備体操 ・ストレッチ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ナラニソ・カウンデ・チルギ ・パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ ・壁について蹴り：…

この日の練習参加者は、少年部７名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・走 ・ラダー ・準備体操 ・ストレッチ ・補強運動 ・壁蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ、 アプチャ・プシギ ・２人１組ストレッチ ・ナラニソ、アンヌンソチルギ ・ミット蹴…

○文化記念公園施設 8/1(日) 9:15～11:50 8/8(日) 9:15～11:50 8/22(日) 9:15～11:50 8/29(日) 9:15～11:50