7/4(日) 本日の練習

この日の練習参加者は、少年部７名、成年部１名でした。

○全体練習

・走

・ラダー

・準備体操

・ストレッチ

・補強運動

・壁蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ、

　アプチャ・プシギ

・２人１組ストレッチ

・ナラニソ、アンヌンソチルギ

・ミット蹴り：トルリョ・チャギ

・ニウンチャソ・アンパルモ・カウンデ・ヨンマッキ

・ステップからトルリョ・チャギ　※色帯のみ

・整理体操

○色帯

・チャユ組手　※１分

・ステップから蹴り　※後トルリョ・チャギ→トラ

・ミット蹴り：ヨッチャ・チルギ

・型