2/14(日) 本日の練習

この日の練習参加者は、少年部７名でした。

○全体練習

・準備体操

・足上げ

・ステップ

・壁について蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・動的ストレッチ

・片足スクワット

・ストレッチ

・基本蹴り

　アプチャ・プシギ、トルリョ・チャギ

・壁について蹴り：ヨッチャ・チルギ

　①手でかかえてたたむ　②ゆっくり左右交互　③スピード

・ナラニソ、アンヌンソ・チルギ

・コンヌン・ソギ

・サージュ・チルギ

・基本動作

・分けて

　＜色帯＞各自型

　＜白帯＞アンパルモ・カウンデ・ヨンマッキ

・整理体操

○色帯

・２人１組壁について、ミット蹴り

　①トルリョ・チャギ　１本、２本

　②ヨッチャ・チルギ

　③コロ・チャギ

・ミット蹴り

　①ティミョ・アプチャ・プシギ

　②持ち手１歩入る→トルリョ・チャギ

・壁について、トラ・ヨッチャギ

　動作分けて、普通に

・組手

　防具フル装備の自由組手

・二ウンチャ・ソギ

・基本動作

　①ニウンチャソ・アンパルモ・カウンデ・ヨンマッキ

　②ニウンチャソ・パルモ・テビマッキ

・チョンジ、タングン型

・帯ごとに分かれて型