この日の練習参加者は、少年部８名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ウォーミング・アップ ステップ、回転、足上げ等 ・ひざタッチゲーム ・壁について蹴り ①アッチャ・オルリギ ②ヨッチャ・オルリギ 片足ずつ、左右交互 ・ストレッチ ・２人１…

本日の練習参加者は、少年部８名、成年部３名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・鬼ごっこ ・壁について蹴り ①アッチャ・オルリギ ②ヨッチャ・オルリギ ※片足ずつ ③ヨッチャ・オルリギ ※左右交互 ・ストレッチ ・補強運動 ・ナラニソ・カウンデ・チルギ ・部分…

この日の練習参加者は、少年部６名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ウォーミングアップ ①もも上げ ②足上げ 数種類 ③バーピージャンプ ・ステップ ・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・ヨッチャギの姿勢で、ケ…

今日の練習参加者は、少年部６名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ステップ ・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・補強運動 ・壁について蹴り ①ヨッチャ・オルリギ(左右交互) ②ヨッチャ・チルギ 1.動作を分けて…

○文化記念公園施設 5/12(土) 18:00-20:50 5/20(日) 9:15-11:50 5/27(日) 9:15-11:50

今日の練習参加者は、少年部４名、成年部３名でした。 ○全体練習(少年部) ・準備体操 ・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ(片足ずつ) ・ストレッチ ・補強運動 ・壁について蹴り ①アプチャ・プシギ ②ヨッチャ・オルリギ(左右交互) ③ヨッチ…