緊急事態宣言中のため、この日も屋外でマスクと距離を保っての練習を行ないました。練習参加者は少年部５名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ウォーミング・アップ ・走 ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ、 アプチャ・プシギ ・基本…

緊急事態宣言中のため、この日も屋外でマスクと距離を保っての練習を行ないました。練習参加者は少年部６名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ステップしながら足上げ ・初級ステップ １～１２番 ・補強 サイドステップ、足抱えジャンプ、回転など ・壁につい…

緊急事態宣言中のため、この日も屋外でマスクと距離を保っての練習を行ないました。練習参加者は少年部７名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・走 ・初級ステップ １～１１番 ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ、アプチャ・プシギ、 ト…

緊急事態宣言中のため、この日も屋外でマスクと距離を保っての練習を行ないました。練習参加者は、少年部８名でした。 ○全体練習 ・走 ・準備体操 ・体力トレーニング 懸垂、ハンギング・レッグレイズ ・サイドステップ ・ダッシュ ・ナラニソ・カウンデ・チ…

今日の練習参加者は、少年部８名でした。 福岡県に緊急事態宣言が出たため、今日は屋外でマスクと距離を保っての練習を行ないました。 ○全体練習 ・準備体操 ・ランニング ・補強運動 ・初級ステップ １～１０番 ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッ…

○全体練習 ・準備体操 ・ウォーミング・アップ ・ラダー ・ストレッチ ・補強運動 ・初級ステップ １～９番 ・基本蹴り ・サージュ・チルギ、マッキ ・基本動作 ・ミット蹴り：トルリョ・チャギ ・整理体操 ○色帯 ・壁について蹴り ヨッチャギ、トルリョ・チ…

○文化記念公園施設 6/6(日) 9:15～11:50 6/12(土) 18:00～20:50 6/20(日) 9:15～11:50 6/27(日) 9:15～11:50

○全体練習 ・準備体操 ・ウォーミング・アップ ・ストレッチ ・初級ステップ １～８番 ・壁について蹴り ①アプチャ・プシギ ②アッチャ・オルリギ ③ヨッチャ・オルリギ ・２人１組ストレッチ ・壁について蹴り ④トルリョ・チャギ ⑤ヨッチャ・チルギ ※３秒止め…