今日の練習参加者は、少年部４名、大人４名でした。 ○全体練習 ・アップ：走る ・あいさつの練習 ・準備体操 ・鬼ごっこ ・ストレッチ ・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・２人１組ストレッチ ・基本蹴り ・アプチャ・プシギ ・ヨッチ…

今日の練習参加者は、少年部５名、大人４名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・補強運動 ・前後走り ・サイドステップ ・サイドクロス ・ほふく前進 ・お尻歩き ・サイドクロスから、前トルリョ・チャギ、コロ・チャギ ・ステップ ・２,３,８,９,１２番 ・12番…

本日の練習参加者は、少年部５名、大人２名でした。 ○全体練習 ・走る(前後・横・クロス) ・ほふく前進 ・おしり歩き 前・後 ・準備体操 ・ステップ ①１～３番 ②１２番 前足を真横に移動、後足を前に移動。横に移動、後ろに下がる(戻る) ③１２番トルリョ・チ…

今日の練習参加者は、少年部４名、大人１名でした。今回は、先週日曜の中四国セミナーの内容を中心に練習しました。 ○全体練習 ・アップ ①走る(前後、スキップ) ②サイドステップ ③クロス ※細かく速く骨盤の範囲で動く ④クロス蹴り ※蹴ることより、たたみを意…

昨日は、広島でセミナーに参加させていただき、いい経験をさせていただきました。今回は午前・午後セミナー。その後、審判講習会でした。 下記は、セミナー中にメモした防備録です。次回道場練習より、取り入れていこうと思います。 ○ウォーミングアップ ・…

今日は朝から広島で行われた中四国セミナーに参加してきました。前から１度参加してみたかったのですが、今回やっと実現しました。 午前、午後は練習。その後、審判講習会がありました。 普段指導中心で、なかなか自分の練習ができないので、今回は大変いい…

今日の練習参加者は、少年部３名、大人２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ステップ ①10回跳ねてスイッチ×4セット ②足上げ 4セット ③ステップ初級２・３・６番 ・ストレッチ ・補強運動 ①仰向けから足を頭に上に上げる ②足を大きく回す ③足を上下・左右に…

○文化記念公園施設 5/1(日) 9:15-11:50(全体練習： -10:30) 5/7(土) 19:00-20:50(全体練習： -20:00) 5/14(土) 19:00-20:50(全体練習： -20:00) 5/22(日) 9:15-11:50(全体練習： -10:30) 5/29(日) 9:15-11:50(全体練習： -10:30) ○大会 5/15(日)：中四国大会…

○文化記念公園施設 ・4/14(木)、4/16(土)：19:00～20:50

4月になりましたね。今日は、2016年度最初の練習でした。今日の練習参加者は、少年部５名、大人５名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・目のトレーニング ・ステップ、ジャンプ等 ・ストレッチ ・補強運動 ①プランク ２０秒 ②逆プランク ２０秒 ③腕立て伏せ 白…