今日の練習参加者は、少年部６名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ウォーミング・アップ（ステップ） ・２人１組ストレッチ ・ひざタッチゲーム ・足タッチゲーム ・ラダートレーニング ・壁蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・ス…

今日の練習参加者は、少年部８名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ウォーミング・アップ ・ラダートレーニング ・ステップ ・基本蹴り：アプチャ・プシギ ①動作を分解して ②普通に ③同じ足で連続２本 ④左右連蔵 ⑤ティミョ・アプチャ・プシギ ・…

今日の練習参加者は、少年部６名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ステップ ・ストレッチ ・アプチャ・プシギの形で１０秒止める ・基本蹴り：アプチャ・プシギ ①動作を分解して ②普通に ③同じ足で連続 ・ミット蹴り：アプチャ・プシギ ・ステッ…

○文化記念公園施設 9/8(日) 9:15-11:50 9/14(土) 18:00-20:50 9/22(日) 9:15-11:50 9/28(土) 1９:00-20:50

この日の練習参加者は、少年部８名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ステップ ・ストレッチ ・向かい合ってアプチャ・プシギ ①ゆっくり蹴って止める ②スピード ・壁について、アッチャ・オルリギ ・ナラニソ・カウンデ・チルギ ・アンヌンソギ …

この日の練習参加者は、少年部６名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・補強運動 ・立ち方 ・ナラニソ・カウンデ・チルギ ・コンヌンソギで前進 ・基本動作 ①パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ ②コンヌンソ・カウンデ・パロチルギ ・基本蹴り ア…

この日の練習参加者は、少年部７名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ステップ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・片足スクワット ・腕立て(拳立て) ・ナラニソ・カウンデ・チルギ ・基本蹴り：アプチャ・プシギ ・ミット蹴り ①アプ…