8/31(土)本日の練習

今日の練習参加者は、少年部６名でした。

○全体練習

・準備体操

・ウォーミング・アップ（ステップ）

・２人１組ストレッチ

・ひざタッチゲーム

・足タッチゲーム

・ラダートレーニング

・壁蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・ストレッチ

・スローキック

　アプチャ・プシギ、トルリョ・チャギ

・基本蹴り

　アプチャ・プシギ、トルリョ・チャギ

　①動作分解して　②普通に

・２人１組ストレッチ

・片足スクワット

・ナラニソ・カウンデ・チルギ

・拳立て　※チルギと拳立てを交互

・コンヌンソギで前進

・パカパルモ・ナジュンデ・パロマッキ　※その場

○選手コース

・基本蹴り

　①ヨッチャ・チルギ　※動作分解、スピード

　②トラ・ヨッチャギ　※壁について

　③パンデ・トルリョ・チャギ　※壁について、ゆっくり

・型：チョンジ〜各帯型

・１歩初級約束組手

　８級：４〜６番

　６級〜：７〜９番

・ミット蹴り

　①トルリョ・チャギ→パンデ・トルリョ・チャギ

　②ヨッチャ・チルギ→トラ・ヨッチャギ

・組手

　①攻防

　②チャユ組手

今日の練習から色帯クラスを選手コースとして、一定の基準（課題）をクリアした人のみの参加としました。皆家でも練習してくれたようで、今日来た会員は全員課題をクリアしてくれました。

週に１回の道場練習で何となく動いているだけでは、なかなか試合で勝つ事や上達は難しいです。少しずつでも毎日練習する意識がつけばと思います。

試合で勝つ事だけが全てではないですが、大会でもっと堂々と競技できるようにしてあげたいと思います。