昨日は、会社のイベントでウォーキングしてから忘年会でした。 12:00にJR小倉駅集合 ↓ チャチャタウンを経由して、砂津から足立山へ登る ↓ 妙見神社 ↓ 篠崎神社 ↓ 八幡高見神社 ↓ JR八幡駅 ↓ 八幡ニパチで、忘年会 4時間30分歩き、距離は、19.4kmでした。今…

本日の練習参加者は、少年部４名、成年部３名、壮年部２名でした。 ○色帯 ・準備体操 ・ステップ １歩・２歩前後、足上げて戻る ・前進しながら、アプチャプシギ、トルリョ・チャギ、ヨッチャギ ・アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・１歩約束組手初…

今日は久留米道場で、仮昇段審査と指導員練習がありました。 仮昇段審査は、うちの道場生が１名受けたのですが、無事合格。これで、来年２月の昇段審査に合格すれば晴れて黒帯です。楽しみですね。 審査の後は、新しい審査課題のステップと約束組手初級の練…

本日の練習参加者は、少年部４名、成年部１名、壮年部２名でした。 ○白帯 ・アップ：走る ・準備体操 ・ステップワーク１～７番 ※新課題 ・ひざタッチゲーム ・ステップ ・ストレッチ ・補強運動 ①V字腹筋 ②ブリッジ ③腕立て伏せ ・壁について蹴り アッチャ…

今日の練習参加者は、少年部３名、壮年部２名でした。 ○白帯 ・走る 前・後・横 ・準備体操 ・ステップ ・ストレッチ ・補強運動 ①V字腹筋 ②ブリッジ ③逆立ち ・壁について蹴り ①アッチャ・オルリギ ②ヨッチャ・オルリギ ・コンヌンソギで前進 ・基本動作 ①…

今日の練習参加者は、少年部３名、成年部１名、壮年部２名でした。 ○白帯 ・準備体操 ・逆立ち ・手押し車 ・２人１組補強運動 ①もも上げ ②アッチャ・オルリギの体勢で足上げ ③ステップ ④足の指で、じゃんけん ３セット ※負けたら、腕立てふせ５回 ・ストレ…

○文化記念公園施設 1/9(土) 19:00-20:50(少年部・白帯： -20:00) 1/10(日) 9:15-12:00(少年部・白帯： -10:15) 1/17(日) 9:15-12:00(少年部・白帯： -10:15) 1/23(土) 19:00-20:50(少年部・白帯： -20:00) 1/24(日) 9:15-12:00(少年部・白帯： -10:15) 1/31(…

今日の練習参加者は、少年部３名、成年部１名、壮年部２名でした。 ○白帯 ・前後走り ・ひざタッチゲーム ・準備体操 ・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・補強運動 ①腹筋 ②ブリッジ ③逆立ち１０秒 ・壁について、ヨッチャ…

久しぶりに歯医者へ行ってきました。歯の横に黒いものがあったので、痛みはないけど虫歯になったと思って歯医者へ行ってきました。 診察した結果、歯石が黒くなったものでした。今日は、歯石を全てとってもらいました。２～３年前にもとってもらいましたが、…

本日の練習参加者は、少年部４名、成年部３名、壮年部２名でした。 ○白帯 ・アップ：走る ・鬼ごっこ ・逆立ち ・手押し車 ・ステップ ・準備体操 ・ストレッチ ・補強運動 ①V字腹筋 ②ブリッジ ③腕立て伏せ ・２人１組補強運動 ①足を肩にのせて、静止１０秒…