9/19(日) 本日の練習

この日の練習参加者は、少年部７名でした。

○全体練習

・準備体操

・足上げ、横ステップ

・初級ステップ ７～１２番

・ナラニソ、アンヌンソ・チルギ

・基本動作

・サージュ・マッキ

・壁について蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・２人１組ストレッチ

・基本蹴り

　動作分解、普通

・整理体操

○色帯

・部分鍛錬

・ステップから蹴り １～６番

・パンデ・トルリョ・チャギのスローキック　３秒×５本

・基本蹴り

　トラ、パンデ、ティミョ・アプチャ・プシギ

・型：チョンジ、タングン

・８級基本動作

・型：各帯

・ミット蹴り

　①ティミョ・コロ・チャギ

　②ティミョ・パンデ・トルリョ・チャギ

・360°トラ、回転練習

・１歩約束組手創作 １、２番　※２級のみ

・整理体操