○文化記念公園施設 3/5(火) 19:00～21:00(全体練習：～20:15) 3/8(金) 19:30～21:00(全体練習：～20:15) ※開始時間が少し遅くなります 3/17(日) 9:15～12:00(全体練習：～20:15) 3/22(金) 19:00～21:00(全体練習：～20:15) 3/27(水) 19:00～21:00(全体練習：…

今日の練習参加者は、成年部３名でした。 少年部は、全員欠席。たまには、こんな日もあります。成年部は、仕事で遅れる人もいるので、全員（といってもそんなにいませんが）そろうまで、防具をつけて先週練習したメニューをしました。 防具をつけて、トルリ…

昨日の練習は、少年部3名、成年部3名でした。 最初に縄跳び、それから道場内を前向き、後ろ向き、横向きなど走って体を温めてから準備体操。 ストレッチ、腹筋、ブリッジ、腕立て伏せなどの補強運動。 足を置き換えながら、その場で白課題の基本動作。2人1組…

昨日の練習は、少年部２名、成年部３名でした。 少年部は縄跳びしてから、準備体操、ストレッチ、補強運動、壁について蹴り、スローキック（蹴って止める）。 基本動作。その場でのチルギ、コンヌンソギで前進、白・黄課題の基本動作をしてからサージュ・チ…

○文化記念公園施設 2/6(水) 19:00～21:00(全体練習：～20:15) 2/12(火) 19:00～21:00(全体練習：～20:15) 2/20(水) 19:00～21:00(全体練習：～20:15) 2/26(火) 19:00～21:00(全体練習：～20:15)

この日の練習は、少年部３名、成年部２名が練習へ参加。 縄跳びして、準備体操。 かかと歩き、前進しながら、アプチャ・プシギ、トルリョ・チャギ、ヨッチャ・チルギ。ヨッチャギ連続２本、トルリョ・チャギ連続２本、アプチャ・プシギ→同じ足で、トルリョ・…