昨日の練習参加者は、成年部3名でした。 来る時間が、まちまちだったので、来た人から各自で準備体操と壁蹴りを行ってもらい、動きながらトルリョ・チャギでミット蹴りをしました。 それから防具をつけて、組手。試合前なので、軽めに行いました。それから試…

この日の練習は、少年部2名、成年部3名でした。 準備体操、ストレッチ、(1人の)補強運動、壁について蹴り、2人1組でアプチャ・オルリギとヨプチャ・オルリギのストレッチ。 休憩はさんで、2人1組で補強運動。移動しながら基本蹴り、基本動作。 トルリョ・チ…

この日の練習参加者は、成年部２名でした。 道場生を待ってる間、1段型、2段型をしました。 2段型難しいですね。去年の九州大会の自由型は、チュンジャンしましたけど、今年はできればチュチェをしたいなと思っています。まだまだ、練習が必要です。 さて、…

4日前に体重測ったら、57.0kg。今測ったら、59.0kg。食事量戻したら、もとの60.0kgに大分近づきました。 体脂肪は、14.8%。以外にありますね。同年代の人と比べると少ないほうなんですけどね。 九州大会は、-57.0kgで出場しようと思いますが、3人以下だと階…

昨日は、健康診断を受けてきました。仕事が忙しすぎて、去年は受けれなかったので、２年ぶりです。 一昨日の晩ご飯は、軽め。また、最近は、体脂肪を減らそうと夜ご飯は、米抜きです(野菜とたんぱく質のみとっています）。 すると、体重が57.0kgになってまし…

昨日の練習参加者は、少年部２名、成年部３名でした。 準備体操して、アプチャ・オルリギとヨプチャ・オルリギ片足２０本ずつ。 ストレッチと補強運動。壁について蹴り、トルリョ・チャギとヨッチャギでそれぞれ正確なフォームを意識して２０本、３秒止めて…

先日、書店で↑の本を発見、購入しました。最近、体脂肪に興味があります。 年齢が上がってくると、どうしても脂肪がつきやすくなります。それでも一般の人よりは、低いのですが仕事が忙しくて、最近練習できていなかったので、よけいな脂肪がついてる気がし…

東邦出版さんから、↑の本が送られてきました。 買おうと思っていたので、ちょうどよかったというか、ありがたいですね。 道場では、師範から教えていただいた内容をもとに練習しているので、普段から、やっている練習も少なくないのですが、大変参考になりま…

昨日の練習参加者は、成年部２名でした。 体操してストレッチ、アプチャ・オルリギ、ヨプチャ・オルリギ。２人でストレッチ。 トルリョ・チャギとヨッチャギで、ミット蹴り。 防具をつけて、組手。最初に、ガードの練習。自由組手を２R。 ストレッチ、基本蹴…

○文化記念公園施設 8/2(金) 19:00～21:00(全体練習：～20:15) 8/8(木) 19:00～21:00(全体練習：～20:15) 8/15(木) 19:00～21:00(全体練習：～20:15) 8/22(木) 19:00～21:00(全体練習：～20:15)