8/2(金)本日の練習

昨日の練習参加者は、成年部２名でした。

体操してストレッチ、アプチャ・オルリギ、ヨプチャ・オルリギ。２人でストレッチ。

トルリョ・チャギとヨッチャギで、ミット蹴り。

防具をつけて、組手。最初に、ガードの練習。自由組手を２R。

ストレッチ、基本蹴り、基本動作。型、チョンジ、タングン、ウォニョ、ユルゴ。

最後にスピードを意識して、トラ・ヨッチャ・チルギ、パンデ・トルリョ・チャギ。

仕事がやっと普通の勤務に戻り、やっと練習できるようになりました。

なまった体を鍛えるべく、最近は、ランニングと筋トレをなるべくするように意識しています。

この日も練習終わった後、走って、懸垂２０回、片足スクワット２０回、拳立て３５回と手の部分鍛錬しました。

練習ができるっていいですね！