この日の練習参加者は、少年部７名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・足上げ ・ステップ １～７番 ・ストレッチ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・片足スクワット ・ストレッチ ・壁について蹴り ①アプチャ・プシギ（たたむ、普通…

○文化記念公園施設 12/6(日) 9:15～11:50 12/13(日) 9:15～11:50 12/16(水) 19:00～20:50 ※開場 18:00 12/20(日) 9:15～11:50 12/27(日) 9:15～11:50

この日の練習参加者は、少年部７名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・足上げ ・ステップ １～６番、前進足上げ ・ストレッチ ・左右ジャンプ、腕立て伏せ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ、 アプチャ・プシギ(たたみ、普通に)、 ト…

本日の練習参加者は、少年部７名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・足上げ ・ステップ １～６番 ・分けて ＜白帯＞ストレッチ ＜色帯＞当てずに組手 ・動的ストレッチ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ、 トルリョ・チャギたたみ状態…

この日の練習参加者は、少年部５名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・ウォーミング・アップ ・肩タッチ、足タッチ ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・壁について蹴り 動作分けて、足を抱える ①トルリョ・チャギ ②アプ…

この日の練習参加者は、少年部６名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・足上げ ・ステップ ・壁蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・ストレッチ ・補強運動 ・壁蹴り：トルリョ・チャギ ・基本蹴り アプチャ・プシギ トルリョ・チャギ …

この日の練習参加者は、少年部７名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・足上げ ・ステップ １～５番 ・ストレッチ ・補強運動 ・壁について蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ、トルリョ・チャギ ・基本蹴り：トルリョ・チャギ ・ミット蹴り：トルリ…