11/1(日) 本日の練習

この日の練習参加者は、少年部６名、成年部１名でした。

○全体練習

・準備体操

・足上げ

・ステップ

・壁蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・ストレッチ

・補強運動

・壁蹴り：トルリョ・チャギ

・基本蹴り

　アプチャ・プシギ

　トルリョ・チャギ

・ナラニソ・チルギ

・コンヌンソギ

・パカパルモ・マッキ

・ミット蹴り：トルリョ・チャギ

・整理体操

○色帯

・組手

　・目慣らし

　・ハーフスピードで組手　１分３０秒

　・防具つけて試合形式

・型　※試合形式

・団体型

・ユルゴ型　※青帯のみ