今日の練習参加者は、少年部８名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・動的ストレッチ ・鬼ごっこ ・正座して黙想 ※心を落ち着かせる ・腹筋 1種目10秒、休憩10秒で８セット(4種目を2回) ・壁について蹴り ①片足ずつヨッチャ・オルリギ ②左右交互に…

今日の練習参加者は、少年部７名、成年部１名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・動的ストレッチ ・壁について蹴り ①片足ずつヨッチャ・オルリギ ②左右交互にヨッチャ・オルリギ ③ヨッチャ・チルギ ④トラ・ヨッチャギ ・２人で向かい合って、アプチャ・プシギ …

今日の練習参加者は、少年部５名、成年部２名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・動的ストレッチ(足の回旋) ・ストレッチ ・足腰筋トレ３種 各３０秒 ・ミット打ち ①ワンツー ②トルリョ・チャギ→ワンツ…

今日の練習参加者は、少年部７名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・動的ストレッチ ・足腰筋トレ３種 各３０秒 ・腕立て伏せ、腹筋、背筋 ・ナラニソ・カウンデ・チルギ ・アンヌンソ・カウンデ・チルギ ・握力トレーニング ・ミット打ち ①ワンツー ②トルリョ…

○文化記念公園施設 9/2(日) 9:15-11:50 9/8(土) 19:00-20:50 9/9(日) 9:15-11:50 9/19(水) 19:00-20:50 9/29(土) 18:00-20:50 ○大会 9/23(日) 九州大会(佐賀) ※9/12(水) に練習日を追加しました。 →9/12(水)は都合のため、中止します。

今日の練習参加者は、少年部４名、成年部３名でした。 ○全体練習 ・準備体操 ・動的ストレッチ ・ステップ(前後のみ) ・腕立て伏せ、腹筋 ・アプチャ・プシギ ①その場 ②前進 ・２人１組 攻撃：アプチャ・プシギ、防御：ステップで下がってかわす ・ナラニソ…