本日の練習参加者は、少年部４名、成年部３名、壮年部２名でした。 ○白帯 ・アップ：走る ・準備体操 ・ステップ １～１２番 ・バーピージャンプ １０回 ・ストレッチ ・壁について、蹴り アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・２人１組ストレッチ ・２…

本日の練習参加者は、少年部４名、成年部２名、壮年部２名でした。 さて、練習内容ですが、 ・アップ：走る ・準備体操 ・ステップ １～１２番 ・ストレッチ ・補強運動 ①V字腹筋 ②ブリッジ ③腕立て伏せ ※成年部拳立て ・壁について、蹴り アッチャ・オルリ…

本日の練習参加者は、少年部３名、壮年部１名でした。 珍しく大人の練習参加者がいませんでした。ひょっとして練習日を変更したので、練習日を勘違いしているかもしれません、申し訳ないです。 ○全体練習前 ・先日昇段者に、クワンゲ型を指導 ○白帯 ・アップ…

今日の練習参加者は、少年部３名、成年部１名、壮年部２名でした。 ○白帯 ・アップ：走る ・投げるグローブをキャッチ ・準備体操 ・ステップ １～１２番、ランダム２０秒×２ ・ストレッチ ・壁について、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ ・基本動作…

○文化記念公園施設 3/６(日) 9:15-11:50(少年部・白帯： -10:30) 3/12(土) 19:00-20:50(少年部・白帯： -20:00) 3/13(日) 9:15-11:50(少年部・白帯： -10:30) 3/19(土) 19:00-20:50(少年部・白帯： -20:00) 3/26(土) 19:00-20:50(少年部・白帯： -20:00) 3/2…

今日の練習参加者は、少年部４名、成年部２名、壮年部２名でした。 ○白帯 ・アップ：走る ・準備体操 ・ステップ １～１２番 ステップランダム ・補強運動 ①V字腹筋 ②ブリッジ ③腕立て ・基本動作 ・ナラニソ・カウンデ・チルギ ・アンヌンソ・カウンデ・チ…

今日の練習参加者は、少年部３名、成年部１名、壮年部１名でした。 ○白帯 ・アップ：走る ・準備体操 ・馬跳び ・ステップ １～１１番、１２番 ・ストレッチ ・アンヌンソ・カウンデ・チルギ ・２人１組左右開脚ストレッチ ・基本蹴り(移動蹴り) ・ノピ・チ…