本日の練習参加者は、少年部４名、成年部２名、壮年部２名でした。 さて、練習内容ですが、 ・アップ：走る ・準備体操 ・ステップ １～１２番 ・ストレッチ ・補強運動 ①V字腹筋 ②ブリッジ ③腕立て伏せ ※成年部拳立て ・壁について、蹴り アッチャ・オルリ…