2/27(土)本日の練習

本日の練習参加者は、少年部４名、成年部２名、壮年部２名でした。

さて、練習内容ですが、

・アップ：走る

・準備体操

・ステップ　１～１２番

・ストレッチ

・補強運動

　①V字腹筋　②ブリッジ　③腕立て伏せ　※成年部拳立て

・壁について、蹴り

　アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・２人１組ストレッチ

　左右開脚、アッチャ・オルリギ、ヨッチャ・オルリギ

・基本動作

　①ナラニソ・カウンデ・チルギ

　②アンヌンソ・カウンデ・チルギ

・分けて

　<有段者>　木村一段指導

　　・クワンゲ

　<白帯・色帯>

　　・基本蹴り(白帯課題)

　　・パンデ・トルリョ・チャギ

今日は、全体練習を18:00～19:00頃まで行い、その後、ちょっと遅めの新年会兼昇段祝い兼昇級審査お疲れ様兼全日本壮行会の食事会をしました。

たまには、こういう練習以外の集まりもいいものです。楽しい時間を過ごせました。早いもので、来週は全日本です。選手の皆様、がんばって下さい。